Camminare è una delle attività base della nostra Performance . E’ semplice, economica e produce molteplici benefici. Mi alzo presto. Come quasi tutti noi, al mattino vado a lavorare di buon’ora. In questi ultimi due o tre anni vedo molte persone che già prima delle sette cominciano la giornata con un’attività sana: camminare. In solitaria […]
Cammina e Cammina Leggi tutto »
Il pull-up (PU) è un esercizio comunemente impiegato nell’allenamento della forza per gli arti superiori, sia in ambito atletico che nel fitness Il PU è un esercizio a catena cinetica chiusa per la parte superiore del corpo, è un movimento multiplanare che richiede stabilità prossimale del cingolo scapolare. Il PU può essere impiegato per nella
Il pull-up: considerazioni cinematiche Leggi tutto »
Spesso la ripetizione esasperata di gesti o una loro non corretta esecuzione porta ad una perdita di mobilità (la capacità di escursione attiva delle articolazioni lungo il loro arco di movimento), di stabilità (la capacità di mantenere su uno o più assi le articolazioni ferme) o di controllo motorio .Un buon controllo motorio è alla
Functional Movement Screen Leggi tutto »
